Cách tăng chiều cao ngay lập tức hiệu quả bất ngờ

Các cách tăng chiều cao đối với người dưới 22 tuổi

  1. Các bài tập kéo giãn

Các bài tập kéo giãn bao gồm:

  • Kéo giãn cơ ngực
  • Kéo giãn cổ tay
  • Kéo giãn cơ cầu vai
  • Kéo giãn cơ đùi sau
  • Kéo giãn cơ bắp chân
  • Kéo giãn cơ đùi
  • Kéo giãn cổ chân
  • Xoay vặn thân
  • Kéo giãn vùng cơ hôngmiếng lót giày tăng chiều cao bán ở đâu1
  1. Bơi lội

Bơi là một môn thể thao tuyệt với giúp tăng chiều cao. Với khoảng 2h bơi lội mỗi ngày, bạn có thể cao lên ít nhất từ 3-5cm trong vòng một năm. Đây cũng là một trong những môn thể thao giúp bạn có được thân hình khỏe mạnh và cân đối.

  1. Đu xà

Đu xà là một bài tập thể thao đơn giản khác. Bạn có thể tập ở phòng gym, hoặc thậm chí có thể tập ngay tại nhà. Hiện nay có rất nhiều dụng cụ giúp bạn có thể tập đu xà ngay tại nhà.

  1. Tập Yoga

Yoga là kỹ thuật quan trọng nhất để tăng trưởng chiều cao và bạn càng dành nhiều thời gian cho nó bao nhiêu càng tốt. Nó có thể giúp bạn tăng thêm vài cm mà không gây đau đớn hay tác dụng phụ gì.

  1. Thực phẩm giúp tăng chiều cao

Chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố quan trọng quyết định đến chiều cao của bạn. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên sử dụng trong bữa ăn:

  • Sữa: dùng vào buổi sáng và tối
  • Trái cây + rau: ăn vào mọi bữa
  • Trứng, thịt, protein: Mọi bữa ăn
  1. Đạp xe

Đạp xe là bài tập thể dục tuyệt vời và có thể giúp bạn cao thêm vài cm chiều cao. Cố gắng đạp xe hằng ngày – cả khi bạn đi chơi hay đi làm. Việc này thú vị hơn nhiều ngồi trong ôtô, không chỉ vì rẻ tiền hơn và tốt hơn cho môi trường mà đạp xe còn làm tăng sự lưu thông máu, giúp tim bạn hoạt động tốt.

Các cách tăng chiều cao đối với người trưởng thành

  1. Giày cao gót

Là phụ kiện giúp tăng chiều cao được phụ nữ ưa chuộng nhất. Giúp tôn lên dáng đẹp của phụ nữ, đồng thời tăng chiều cao tối đa lên đến 15cm. Tuy nhiên, hạn chế là không có sản phẩm cho đàn ông và đôi khi gây hại cho chân

miếng lót giày tăng chiều cao bán ở đâu1

  1. Giày tăng chiều cao

Sử dụng cho cả 2 giới, tuy nhiên, phần đế thường dầy, dễ bị lộ.

  1. Kéo dài xương

Đây là một trong những phương pháp “tốn tiền nhất” và “đau đớn nhất” trong các loại phẫu thuật thẩm mỹ. Đồng thời còn có thể gây biến chứng về sau.

  1. Lót giày tăng chiều cao

phương pháp tăng chiều cao tốt nhất hiện nay. Với chi phí cực nhỏ, có nhiều nấc để điều chỉnh độ cao dễ dàng. Lót giày tăng chiều cao sẽ giúp bạn xua tan nỗi lo “nấm lùn”

lót giày tăng chiều cao có đệm khí 10

Mua lót giày tăng chiều cao ở đâu

M2Store.vn tự hào là đơn vị cung cấp và phân phối sản phẩm lót giày tăng chiều cao hàng đầu cả nước. Với kho hàng tổng cực lớn ở Hà Nội, mọi đơn hàng sẽ được giải quyết trong thời gian sớm nhất.