Tăng chiều cao ở tuổi trưởng thành, bí quyết của cuộc sống

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng, khi đã qua tuổi dậy thì, bước vào độ tuổi 20, chúng ta không thể cao lên được nữa. Tuy nhiên, điều đó là hoàn toàn sai. Sau 20 tuổi bạn vẫn có rất nhiều cách để có thể gia tăng chiều cao của mình.

Các giai đoạn cơ thể phát triển chiều cao

Thật ra, quá trình cơ thể bạn phát triển chiều cao được bắt đầu từ ngay khi vừa lọt lòng mẹ và kéo dài cho đến hết 23 tuổi ở nữ và 25 tuổi ở nam. Tuy nhiên, ở mỗi giai đoạn, cơ thể lại phát triển với một tốc độ khác nhau.

trưởng thành liệu có tăng chiều cao được không

Giai đoạn phát triển chiều cao

Thông thường, một đứa bé sơ sinh khi chào đời sẽ có chiều cao trung bình là 50cm. Trong năm đầu tiên, em bé sẽ tăng khoảng 25cm, bé trai thường cao hơn bé gái khoảng 2cm.

Từ 1 tuổi trở đi, trẻ tăng chậm hơn, chỉ khoảng 6 đến 7cm một năm.

Tuổi dậy thì (12-18t ở nam và 10-16t ở nữ) được gọi là “giai đoạn vàng” của trẻ. Bởi ở giai đoạn này, chiều cao tăng vọt từ 8 đến 10cm một năm. Sau thời kỳ này, chiều cao tăng trung bình 2-3cm/năm.

Điều này có nghĩa, dù bạn đã qua 20t, bạn vẫn còn cơ hội tăng 2-3cm. cùng với chế độ ăn uống và dinh dưỡng hợp lý, luyện tập thể dục thể thao thì sẽ vượt qua con số đó nữa. Do đó, những bạn thanh niên không nên nản chỉ, Chúng ta sẽ khám phá phương pháp tăng chiều cao dù đã bước qua tuổi 20! Lưu ý: Nếu bạn qua 25 tuổi rồi, khả năng tăng chiều cao 2-3cm là ngày càng khó nhé.

Ăn uống thế nào để tăng chiều cao?

Dinh dưỡng chiếm đến 30% trong những yếu tố quyết định đến chiều cao của bạn. Cải thiện chiều cao là đi đôi với cải thiện chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn.trưởng thành liệu có tăng chiều cao được không 1

– Những thực phẩm giàu chất canxi và khoáng chất (Kẽm, Magie): Có trong các loại thực phẩm như trứng, hải sản, sữa,xương ống…

– Những thực phẩm giàu vitamin A và vitamin K: thường có trong các thực phẩm màu đỏ như bí đỏ, các loại hạt , đậu nành, rau cải, chuối.

Tập thể dục thể thao

Tập luyện thể dục thể thao không những giúp bạn gia tăng chiều cao mà còn khiến cho cơ thể của bạn trở nên khỏe mạnh, tăng sức đề kháng,..

Những môn thể thao tác động mạnh đến chiều cao của bạn: Bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đu xà,…

Chế độ sinh hoạt

Không sử dụng đồ có chất kích thích như thuốc lá, rượu, bia… nếu bạn thực sự muốn gia tăng chiều cao.

– Không nên nhịn ăn uống để giảm cân, như vậy cơ thể bạn sẽ không được cung cấp đủ dinh dưỡng

– Tắm nắng vào sáng sớm sẽ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, đây là loại vitamin giúp cơ thể tăng cường hấp thu chất canxi – đóng vai trò quyết định trong xương.

Tăng chiều cao ngay lập tức 3-7cm với lót giày tăng chiều cao.

Tất cả những phương pháp trên chỉ áp dụng với người chưa qua 25 tuổi, và tốc độ tăng chiều cao là rất chậm, chỉ được 2-3cm/năm. Vậy có cách nào để tăng ngay lập tức chiều cao hay không?trưởng thành liệu có tăng chiều cao được không 2

Câu trả lời chính là: “lót giày tăng chiều cao”. Giúp bạn tăng ngay lập tức từ 3-7cm mà không bị phát hiện. Sử dụng cho mọi độ tuổi, mọi giới tính.

Hot girl đạp xe đạp

Lót giày tăng chiều cao được M2Store phân phối trực tiếp trên toàn quốc. Với chất liệu silicon mềm mại, lót giày tăng chiều cao không chỉ giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng, mà còn giúp đôi bàn chân của bạn mềm mại suốt cả ngày.