Tăng chiều cao chóng mặt mà không cần uống sữa

Chúng ta vẫn thường có quan điểm rằng uống sữa thật nhiều thì chiều cao sẽ tăng nhanh. Tuy nhiên, dinh dưỡng chỉ  chiếm 20% trong những yếu tố quyết định đến chiều cao của bạn. Muốn đạt được chiều cao tuyệt đối, ngoài chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng canxi, bạn cũng nên phối hợp sử dụng các phương pháp khác nhau.

Luyện những bài tập thể dục thể thao tăng chiều cao

Những bài tập kéo dãn: Luyện những nhóm bài tập kéo dãn cơ thể như Yoga, đu xà, vươn vai,… Những bài tập này nếu được tập luyện đúng cách và duy trì thì sẽ giúp những bạn thiếu niên tăng tối đa 7-8cm.

Tang chieu cao nhanh 8

Những bài tập thể dục thể thao: Tập những môn thể thao sử dụng tới sức bật, sức rướn sẽ giúp cơ thể phát triển chiều cao tối đa. Nhóm môn thể thao tốt nhất để phát triển chiều cao là: bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội,..

Tránh nâng những vật nặng, khuân vác những vật quá sức của mình: chúng sẽ đè nén sụn, làm chậm, ức chế quá trình phát triển của xương, ảnh hưởng đến cột sống, sức khỏe,…

Tắm nắng

Ánh nắng giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng canxi tốt hơn, nâng cao tối đa chiều cao. Tuy nhiên khi tắm nắng, cần chú ý những điều sau để tránh cơ thể bị ảnh hưởng khỏi các tia tử ngoại độc hại:

trưởng thành liệu có tăng chiều cao được không 2

Thời điểm: Hè từ 6h30 đến 7h30 sáng, 4h-5h chiều

Đông từ 7-9h sáng, 4-5h chiều

Liều lượng: Tắm từ 20 đến 30 phút là tốt nhất cho cơ thể

Lưu ý khác: nên đeo kính và đội mũ để tránh bị cảm nắng, đau đầu.

Ngủ đủ giấc

Tang chieu cao nhanh

Ngủ trước 12h khuya và dậy vào lúc 6-7h sáng: Đây là khoảng thời gian phù hợp nhất cho cơ thể nghỉ ngơi. Bạn nên kết hợp tập các bài tập thể dục vào buổi sáng cho cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp cho xương phát triển tốt.

Dùng lót giày tăng chiều cao

Khi bạn đã đến tuổi trưởng thành, cơ thể đã hoàn thiện thì chiều cao gần như giữ nguyên. Các phương pháp trên chỉ tốt với những thiếu niên ở độ tuổi dậy thì, xương đang trong quá trình phát triển. Tuy nhiên, các bạn “nấm lùn” không cần phải lo lắng. Với sản phẩm lót giày tăng chiều cao của M2Store, chiều cao của bạn sẽ được cải thiện ngay lập tức từ 3-7cm mà không dễ bị phát hiện.

Lót giày tăng chiều cao ngoài tác dụng giúp tăng chiều cao nhanh chóng, lớp silicon hay đệm khí mềm mại sẽ giúp đôi giày của bạn trở nên hoàn hảo hơn bao giờ hết. Bạn có thể đeo giày hoạt động suốt cả ngày mà không phải lo đau mỏi.

Bạn có thể thể tham khảo một số kinh nghiệm tăng chiều cao tại m2store


Thibft kế web bởi Hoangweb.com